新生兒出生之后，每天最重要的事情就是吃喝拉撒睡，好讓自己快快長大。然而，有的寶寶解便時會特別用力，甚至雙頰脹紅；有的寶寶則是好幾天沒有大便，難道嬰幼兒也會有便秘的癥狀嗎？家長又該如何應(yīng)對？

　　嬰幼兒如果有便秘的現(xiàn)象，家長可以透過一些小秘訣幫助寶寶增進腸胃蠕動，使解便的過程更順利。

　　重視水分的攝取

　　內(nèi)：在寶寶以奶水做主食時，不需要額外補充水分，但開始吃副食品之后，就必須留意孩子每天喝的水量。潘俊伸醫(yī)師認為，嬰幼兒一天喝水的量，要跟喝奶時攝取的量相當才足夠，舉例來說：寶寶的體重每增加一公斤，就要多喝80～100毫升的奶，因此8～9公斤的寶寶一天就要喝800～900毫升的水，總而言之，每天喝奶加上水的量必須足夠。也可以觀察換尿布的次數(shù)和重量，一般9個月大的寶寶一天要換5至6次，如果發(fā)現(xiàn)尿布次數(shù)減少、摸起來輕輕的，就是水量攝取不足。

　　有些寶寶會排斥喝沒有味道的水，潘俊伸醫(yī)師建議可以給孩子喝稀釋過的果汁，以果汁:水大約1:5的比例稀釋，嘗試不同味道、調(diào)整濃度，慢慢找到孩子愿意接受的口味，1歲以上的孩子則可以喝蜂蜜和黑棗汁，對軟便有不錯的效果。

　　副食品食材的選擇

　　對配方奶寶寶來說，還沒有開始吃副食品之前，只能以奶水為主食，不可能多吃蔬菜水果或多喝水，會比較容易便秘，因此副食品的食材選擇很重要。潘俊伸醫(yī)師建議可以選擇纖維質(zhì)多的食材，像是香蕉、地瓜、小黃瓜、菠菜、蘋果和西紅柿，都是很好的選擇。

　　全母乳寶寶加入副食品前一般較少便秘，但若對副食品的接受度不高，或是水喝得太少，在從喝母乳到吃副食品的過渡期中，就容易發(fā)生便秘，這時家長就要多費點心思，增加寶寶對副食品和喝水的接受度。

　　引導寶寶養(yǎng)成定時排便的習慣

　　對成年人來說，上大號是很平常的事情，其實排便的時候必須先放松外括約肌，而家長可以透過一些動作來幫助寶寶學習放松。在寶寶還不會坐的時候，可以觀察他的排便習慣，在差不多要排便時以順時針方向按摩肚子，引導寶寶發(fā)出“嗯～”的聲音，幫助孩子肚子用力，久而久之寶寶會知道這個時間做這個動作，就表示該大便了。

　　到了寶寶9~10個月大，大便開始變得比較硬，需要確實的放松外括約肌才能解便，大便時可能會遇到一些困難。潘俊伸醫(yī)師表示，家長自己在上大號時，可以讓寶寶在旁邊坐小馬桶，讓他慢慢習慣坐著上大號?；蚴窃诓畈欢嘁蟊銜r，讓寶寶包著尿布，抱著孩子讓他做屈膝的動作，像坐在馬桶上大便的姿勢一樣，這種姿勢肛門括約肌比較容易放松。配合寶寶的排便時間，抱著孩子做這個動作，慢慢的他就知道，做這個動作就是要便便了。

　　但潘俊伸醫(yī)師也提醒家長，并非每個孩子都做得到定時排便，家長要多一點耐性，讓孩子覺得這件事情很好玩，不要給寶寶太多壓力，千萬不可以說：“為什么都大不出來？”這樣負面的話。如果能夠正面地從小訓練，通常孩子到了2~3歲時，練習自己排便就會比較順利。

　　腸胃保健康的小法寶

　　潘俊伸醫(yī)師表示，有的寶寶天生腸胃蠕動情況較差，常有便秘的情形，可以選擇吃合適的益生菌，幫助孩子的腸道增加益菌，促進腸胃蠕動。另外就是注意睡眠的質(zhì)量，適度的睡眠能幫助體內(nèi)的荷爾蒙正常運作，足夠的睡眠會促進生長激素分泌，生長激素會告訴身體：“現(xiàn)在肚子餓了，該吃東西了！”因此睡不好就會影響食欲，吃得少便秘會更嚴重，而嚴重的便秘又會引起腹脹、腹痛，寶寶就更不想吃東西，要避免這樣的惡性循環(huán)，記得讓寶寶睡得好喔！