中國(guó)家庭普遍是父母與孩子同居一室，有的在大床旁邊放一張小床，有的干脆與大人一起同床睡。這不僅與居住環(huán)境有關(guān)，也是一個(gè)養(yǎng)育習(xí)慣，總覺(jué)得孩子還小，需要大人時(shí)時(shí)刻刻的照顧，舍不得離開視線半步。但是，隨著寶寶的成長(zhǎng)，當(dāng)面對(duì)想要讓寶寶單獨(dú)睡小床或是擁有自己獨(dú)立的房間這樣的時(shí)候，爸媽們便會(huì)有很多的困惑。

　　冬冬媽：
　　冬冬1歲了，我們打算讓他試著睡小床，怎樣做比較好呢？在這個(gè)過(guò)程中應(yīng)該注意些什么？

　　曉曉媽：
　　 曉曉從小就跟著奶奶一起睡，我們一直下不了狠心，也錯(cuò)失了很多讓她自己睡的機(jī)會(huì)?，F(xiàn)在她已經(jīng)5歲了，今年一定要讓她睡自己的房間了。但是能不能成功，我心里也沒(méi)底。
 
　　貝貝媽：
 　　貝貝明年就要上幼兒園了，我們想先培養(yǎng)一下她獨(dú)立照顧自己的能力，讓她在自己的房間睡。一開始她睡得挺好的，可是后來(lái)就開始耍賴了，鬧著不肯在自己的房間睡，有時(shí)候我們趁她睡著了，把她抱回去，她很快就醒了，一醒來(lái)就又溜回我們的房間。看著她執(zhí)拗的眼神，我們真是不知該怎么辦。

　　主持人：
　　什么時(shí)候開始讓寶寶與父母分床睡比較好？怎樣才能順利地實(shí)現(xiàn)寶寶分床睡呢？如果寶寶出現(xiàn)一些心理或情緒上的不適，該怎么解決？讓我們聽聽專家怎么說(shuō)。

　　王惠文：分階段培養(yǎng)寶寶從小分床睡
　　如果寶寶到1周歲都跟父母睡在一張床上，再讓他獨(dú)立睡覺(jué)會(huì)是件比較困難的事。所以如果想培養(yǎng)寶寶獨(dú)自睡覺(jué)最好是從1歲以前就開始，但一定要注意方法。寶寶最初的安全感完全來(lái)自父母的聲音、氣味、撫觸，和隨時(shí)隨地的關(guān)注。看著襁褓里柔弱嬌嫩的寶寶，大多數(shù)父母都會(huì)心軟，下不了決心讓寶寶離開身邊。因此能不能讓寶寶獨(dú)立睡覺(jué)，不僅是寶寶，也是父母需要渡過(guò)的一個(gè)心理歷程。我們可以分階段來(lái)做，給寶寶，也給父母一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
 
　　第一階段：從寶寶出生起，就給他一張獨(dú)立的小床
 　　父母可以把小床放在大床的旁邊，寶寶睜開眼睛就可以看到媽媽在旁邊，聽到媽媽的聲音，聞到媽媽的氣味，媽媽伸手就能夠到寶寶，雖然不在一張床上，也可以給寶寶足夠的安全感。這樣既可以時(shí)刻照顧寶寶，也可讓他一開始就養(yǎng)成獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣。
 　　0-6個(gè)月齡的寶寶，如果及時(shí)獲得身體與心理的照顧，會(huì)有良好的安全感，與父母分床睡，并不會(huì)介意。此階段寶寶晚上哭鬧，并不意味著他要求與父母同床睡覺(jué)，而是他身體上有所需求，比如餓了、渴了、尿了、哪里有不適，或者心理上需要安慰，父母察看解決后，寶寶就會(huì)自己安穩(wěn)地睡覺(jué)；反之，如果寶寶一哭就抱上大床，在大床上解決孩子所需，那么這種經(jīng)驗(yàn)就會(huì)讓寶寶與大床建立依賴，他將來(lái)就難以離開父母的大床了。
 
　　第二階段：6-18個(gè)月，過(guò)渡分離
 　　寶寶生活與睡眠都有了一定的規(guī)律。6個(gè)月后，寶寶的體能迅速發(fā)展，好奇心與探索能力也增強(qiáng)了。隨之而來(lái)的，就是寶寶的性格心理的發(fā)展，他開始不唯命是從，擁有自己獨(dú)立的想法，有時(shí)甚至?xí)倚形宜亍?br /> 　　如果在前期沒(méi)有分床的寶寶，這階段才開始分床就有些困難了，不僅是寶寶養(yǎng)成了依賴，而且這階段隨著寶寶獨(dú)立性的發(fā)展，他也開始懂得害怕了，面對(duì)陌生的床或房間、睡眠方式，他會(huì)抗拒。因此，父母要幫助他過(guò)渡適應(yīng)，例如小床和大床間保持一定距離，但在寶寶的視線范圍內(nèi)，讓他隨時(shí)可以看到媽媽，同時(shí)把帶有媽媽氣味的小被褥、枕頭等物品放在他的床邊，或者放幾件他最喜歡的玩具。
 　　這時(shí)要注意的是循序漸進(jìn)，剛開始肯定會(huì)有反復(fù)，根據(jù)寶寶的情況，可能會(huì)要幾個(gè)月的時(shí)間。如果寶寶哭鬧不肯入睡，媽媽可以哄他入睡后再離開。在平時(shí)，也要和寶寶多做親密接觸，讓他體會(huì)到父母的關(guān)愛(ài)。讓他逐漸明白，分床睡，是一種很基本的生活方式，即使媽媽暫時(shí)不在身邊，也是始終愛(ài)他關(guān)心他的。

　　第三階段：18個(gè)月后，嘗試獨(dú)睡
 　　寶寶的活動(dòng)范圍擴(kuò)大了，見(jiàn)多識(shí)廣，尤其人際接觸多，社會(huì)性發(fā)展良好的孩子，膽識(shí)也會(huì)更大。他獨(dú)立自主，但又由于此階段他還不能換位思考，所以也讓人覺(jué)得特別自我。到30個(gè)月后，寶寶開始享受于孩子間的交往，社會(huì)意識(shí)逐步發(fā)展，為人處事有了章法。
 　　父母可以充分利用這個(gè)特點(diǎn)，嘗試給他一個(gè)獨(dú)立的房間。在寶寶的私人房間里，爸媽要精心布置環(huán)境，不僅要考慮安全，而且要擺放他喜歡的玩具、生活用品，這些都是他自主學(xué)習(xí)的工具，寶寶在自主的環(huán)境中，學(xué)習(xí)會(huì)更加專注，探索會(huì)更加自由。實(shí)踐證明，一個(gè)擁有自主生活空間與獨(dú)立學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)的寶寶，無(wú)論在智力還是人格上，都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出媽媽貼身看護(hù)與手把手教育的寶寶。
　　巴豆：兒子獨(dú)睡的第一個(gè)晚上
　　俊俊是在他5歲生日的第二天順利搬到了自己房間獨(dú)自睡覺(jué)。
　　在此前半年，我們就做好了準(zhǔn)備工作，盡可能地按照他的愿望去布置屬于他的空間，他選擇了帶樓梯的上下床，床具也是他自己親自挑的。他相當(dāng)?shù)貪M意，喜歡在自己的床上舒展開四肢躺著。我們輪流躺上下鋪，每次我都不忘記由衷贊美他的床，這讓他非常珍愛(ài)自己的床。
 漸漸地，他自己可以在房間午覺(jué)了。我還常常告訴他很多關(guān)于5歲小伙子才能做的事情，比如自己到小區(qū)的小賣部去買東西，可以擁有零花錢等等，相對(duì)這些權(quán)利來(lái)說(shuō)，自己睡還真不是什么天大的事情。
　　在他5歲零1天的時(shí)候，他在些許不安中睡到了自己的小床上，蓋著米奇的被子，開著小熊維尼的小夜燈。我笑著輕松跟他道了晚安，親親他就離開了房間，虛掩上門，回到我的房間里，天知道，我也一樣不安和不舍得。
　　過(guò)了5分鐘，他敲敲我的門，告訴我：“我是起來(lái)喝水的，喝完水，我自己睡。”我說(shuō)：“好的，晚安。”
　　又過(guò)了3分鐘不到，他敲敲門，說(shuō)是看看我睡了沒(méi)，讓我早點(diǎn)兒睡，第二天約了小朋友去輪滑，不可以遲到。
　　接著沒(méi)到1分鐘，他敲敲門，問(wèn)：“可不可以明天再自己睡。”我打開門，笑著告訴他：“親愛(ài)的小伙子，是今天哦。”把他送回房間，給他蓋上被子，親親他，跟他道晚安，然后關(guān)門離開。
　　豎著耳朵，我聽到他在里面翻來(lái)覆去，足足折騰了半個(gè)多小時(shí)，哭著出來(lái)敲門，堅(jiān)決不要自己睡了。我抱抱他，堅(jiān)定地把他送回床上，再次道晚安離開。
　　這個(gè)過(guò)程反復(fù)了4次，已經(jīng)凌晨2點(diǎn)，他終于累了，倒在自己的床上睡著了。5歲的小伙子終于告別了跟媽媽一起睡的日子。
　　當(dāng)然有些特別的日子，我們還會(huì)一起睡，但那是在兩個(gè)月他已經(jīng)習(xí)慣自己睡以后的事情了。
 
　　讓寶寶獨(dú)睡的父母守則
　　由于2-5歲是自我意識(shí)確立及發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)的分離會(huì)給寶寶造成焦慮，如果此前沒(méi)有分床睡，那么也可以在5歲之后再考慮實(shí)施。
　　決定分床睡之前至少有兩個(gè)月時(shí)間來(lái)做好準(zhǔn)備，一個(gè)是物質(zhì)上的準(zhǔn)備。盡量按照寶寶的要求布置屬于他自己的房間，買一張他喜歡的床和床具。讓寶寶確認(rèn)這是屬于他私人的空間，形成安定的舒適的感覺(jué)。第二是心理上的準(zhǔn)備。你需要做的是讓寶寶確信他長(zhǎng)大了，要自己睡覺(jué)了。第三是父母自己心理的準(zhǔn)備。你要比寶寶更樂(lè)觀更堅(jiān)強(qiáng)，在寶寶面前表現(xiàn)得輕松自在，以免給寶寶帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。
　　千萬(wàn)不要刻意強(qiáng)調(diào)寶寶長(zhǎng)大了要自己睡，也不要拿這個(gè)事情來(lái)跟別人比，說(shuō)隔壁家的弟弟都自己睡了之類的事情只會(huì)給寶寶帶來(lái)焦慮感。拿分床睡嚇唬寶寶也是不可以的，這會(huì)讓他感到恐懼。
　　分床睡應(yīng)該安排在寶寶身體健康的那段時(shí)間，夏天比冬天要更適合一些，即使起來(lái)折騰你和寶寶都不會(huì)那么辛苦。最好選擇周末，第二天沒(méi)有特別重要的事情，晚起也沒(méi)關(guān)系的日子。大多數(shù)寶寶都會(huì)哭鬧，只要下定決心，你就要堅(jiān)持到底態(tài)度要溫和而堅(jiān)決，有些寶寶要鬧上三四天甚至一周，有些寶寶兩天就可以獨(dú)自入睡了。
 
　　龐美云：選擇適合寶寶的方式，耐心安撫
　　對(duì)于0-3歲的寶寶來(lái)說(shuō)，與父母親密的意義遠(yuǎn)大于一切，很多父母都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：寶寶睡覺(jué)時(shí)對(duì)父母是否在身邊相當(dāng)警覺(jué)，他們總是希望自己與父母有所聯(lián)系，哪怕是睡著了。這種情感依賴性的表達(dá)對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)再正當(dāng)不過(guò)了。嬰兒成長(zhǎng)的基本現(xiàn)象是：當(dāng)某種需要得到滿足時(shí)，它就會(huì)自然消失。一個(gè)較早獨(dú)立的嬰兒，如果其需求沒(méi)有被充分滿足，或許會(huì)留下一個(gè)缺憾，日后便以憂慮、疏離的方式再次出現(xiàn)。
　　因此，無(wú)論是獨(dú)睡，還是與父母共睡，讓寶寶睡得安心，讓他覺(jué)得父母始終在照顧他，才最重要。有的寶寶在父母的床上睡得最好，有的寶寶在父母房間的小床上睡得最好，有的寶寶在自己的房間里睡得最好。各種方式都可以嘗試，適合寶寶的選擇便是好的選擇。當(dāng)時(shí)機(jī)成熟時(shí)，寶寶會(huì)像斷奶一樣，自然地、慢慢地學(xué)會(huì)獨(dú)睡。
 
　　寶寶分床睡后煩躁不安甚至哭鬧是怎么回事？
　　導(dǎo)致寶寶睡眠不好的原因有很多，如身體不適、睡眠環(huán)境不好，如果排除了這些原因，寶寶還是不肯安睡，那么，就要考慮寶寶心情好不好。
　　與父母分床而眠，很多寶寶多多少少會(huì)有分離焦慮。所謂分離焦慮，是指寶寶與親人分離而引起的焦慮、不安或不愉快的情緒反應(yīng)。還有一類寶寶特別容易心情不好，他們被稱為“高需求寶寶”，他們需要父母更多的照顧，對(duì)環(huán)境變化、父母的照顧方式更敏感，不滿意時(shí)的反應(yīng)更強(qiáng)烈。
　　無(wú)論是哪種原因引起寶寶不肯安睡，父母都要耐心地去安撫，不可抱有僥幸心理“孩子鬧，讓他哭一會(huì)兒好了。”講故事，播放柔和的音樂(lè)、喂食、抱抱、搖晃、換上更舒適的衣服等，都是值得一試的安撫辦法。
 
　　寶寶耍無(wú)賴反復(fù)逃回大床怎么辦？
　　大部分寶寶會(huì)習(xí)慣在自己房間里睡覺(jué)，除非遇到特別的情況時(shí)才會(huì)到大人的房間里來(lái)，比如生病、搬家或受了驚嚇。
　　制定一個(gè)夜間規(guī)則是必要的：在大人的床腳邊放一個(gè)床墊或睡袋，告訴寶寶，如果他夜里醒來(lái)，可以回到爸爸媽媽的房間里來(lái)睡，但必須保持安靜，要像小老鼠一樣躡手躡腳，不可以吵醒爸爸媽媽，因?yàn)榘职謰寢屢残枰X(jué)，不然第二天會(huì)變成容易生氣的爸爸媽媽。
　　另外，也可以和他討論：如果在一周內(nèi)，他從周一至周五能乖乖睡在自己床上的話，周末就可以和父母一起睡。寶寶為了享受與父母一起睡的快樂(lè)，會(huì)努力在自己的房間里好好睡。
　　如果寶寶因恐懼、不快樂(lè)而要求與父母同睡，父母要做好心理輔導(dǎo)的工作。先用擁抱、撓背、撫摸的方法讓寶寶放松下來(lái)，慢慢向你敞開心扉，講出他的心思。讓寶寶慢慢講，不要提太多的問(wèn)題，大人表現(xiàn)得過(guò)于急迫和緊張會(huì)使寶寶更加緊張?？梢詫?duì)寶寶說(shuō)：“寶寶，我想你遇到了一些麻煩，如果你愿意告訴我，我會(huì)盡力幫助你。”
　夜間的寶寶，往往更開放、更放松，更愿意與父母親近，無(wú)論臨睡前，還是半夜，寶寶更樂(lè)于接受父母所說(shuō)的話，很多父母利用這些時(shí)機(jī)，向?qū)殞毐磉_(dá)親近，或者在處理“違規(guī)”事件中，巧妙地教導(dǎo)寶寶尊重父母、克制沖動(dòng)，既沒(méi)有壓抑寶寶與父母親近的需求，又利用適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)鼓勵(lì)寶寶獨(dú)立。

　　 專家簡(jiǎn)介
　　王惠文
　　中國(guó)蒙臺(tái)梭利學(xué)會(huì)早教專業(yè)委員會(huì)主席，中國(guó)福祿貝爾協(xié)會(huì)教研室主任，新愛(ài)嬰早教連鎖創(chuàng)始人，新愛(ài)嬰學(xué)院院長(zhǎng)，第一個(gè)把蒙臺(tái)梭利、奧爾夫音樂(lè)、感覺(jué)統(tǒng)合、福祿貝爾等全球著名教育法引入中國(guó)早教業(yè)的人，是眾多電視、報(bào)紙、雜志、網(wǎng)站的育兒專家，被譽(yù)為“影響中國(guó)早期教育的人物”。

　　巴豆
　　喜悅早期教育機(jī)構(gòu)創(chuàng)辦人及教育總監(jiān)，李躍兒素質(zhì)教育論壇超級(jí)版主，從事早教工作8年，著有《孩子，我應(yīng)該這樣愛(ài)你》一書，為多家雜志撰寫教育類稿件。