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十個(gè)孕婦九個(gè)便秘。懷孕以后，很多媽媽都遭遇了便秘的苦惱。千萬(wàn)別小看孕期便秘，如果不能及時(shí)緩解，它的危害可不小。不少媽媽因?yàn)樯钍鼙忝刂�，一�?tīng)說(shuō)補(bǔ)鈣會(huì)加重便秘，便不敢補(bǔ)鈣了。但是整個(gè)孕期，鈣是必須要補(bǔ)的。孕期有許多可以緩解便秘的小訣竅，小編在此分享給大家。

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孩子長(zhǎng)身高可以多補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，而晚上的補(bǔ)鈣效果最好，可以在睡前喝杯牛奶或者服用鈣片，含VD的鈣更好吸收。對(duì)0-3歲的小寶寶來(lái)說(shuō)，建議選擇迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，不含色素香精防腐劑，淡奶口味不傷味蕾，5ml小劑量讓喂服更方便。而3歲以上的兒童則應(yīng)選擇迪巧兒童維D鈣咀嚼片，水果口味動(dòng)物造型，孩子更喜歡。

標(biāo)簽：迪巧補(bǔ)鈣 - 奶味鈣片 - 長(zhǎng)高補(bǔ)鈣，類(lèi)別：飲食營(yíng)養(yǎng)
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一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)孕媽媽們頻繁出現(xiàn)抽筋時(shí)，多半是由于缺鈣。這時(shí)，孕媽媽們可以通過(guò)食補(bǔ)和鈣片結(jié)合的方式來(lái)補(bǔ)鈣，食補(bǔ)通常可以喝牛奶、豆制品、魚(yú)、蛋類(lèi)、海帶、紫菜、蝦皮、堅(jiān)果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物補(bǔ)鈣。孕婦補(bǔ)鈣要多注意曬曬太陽(yáng)，是到戶外曬太陽(yáng)哦，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。

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