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老年健康膳食調配有法則
利用各種食物的營養(yǎng)特點進行配餐,完成平衡膳食是可能的。如糧食主要含淀粉和維生素B1;蔬菜主要含維生素C、胡蘿卜素、礦物質和纖維素;肉類主要含蛋白質和脂肪等。
標簽:父母健康,類別:進餐習慣
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老年人的生理特點及護理
老年人的生理特點是:過了45歲機體組織開始萎縮,與之相依賴的生理功能開始減退;過了60歲則這種衰退的進程加速;70歲之后衰退更為明顯。
標簽:父母健康,類別:媽媽健康
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熱源質為人體提供能量
人體若過于肥胖,應當減肥。膳食減肥的辦法有二:一是在膳食中增加膳食纖維,這對于輕度肥胖者易于見效;二是減少膳食能量的攝入量,這對于明顯肥胖者較適合。
標簽:父母健康,類別:媽媽健康
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老年人的生理功能變化
腎臟重量隨年齡增長而減少,此時腎功能下降,1腎血流量減少,腎小球濾過率降低,因而老年人不勝負荷,當排泄物增多時,容易在體內潴留,造成水腫和氮質血癥。
標簽:父母健康,類別:媽媽健康
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關心父母 如何為他量身定做食譜
民以食為天,每個人的膳食設置其實都有頗多講究。如果能根據自身的健康狀況和生活環(huán)境設定合適的食譜,那么對于健康無疑有很大的幫助。?
標簽:父母健康,類別:進餐習慣
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礦物質對于老年人的作用
老年人的礦物質營養(yǎng)的不平衡情況是嚴重的。鈣在人體中具有重要的生理功能,鈣的吸收受食物因素和生理因素的限制。老年人缺鈣頗為嚴重,老年男性每10年丟失骨質4%;女性為3%~10%。鈣的吸收率隨年齡增長而下降,在絕經期婦女尤為明顯。
標簽:父母健康,類別:營養(yǎng)元素
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