在有些父母的觀念之中，孩子是長(zhǎng)得又白又胖才可愛(ài)，卻不知道孩子攝入過(guò)多的脂肪之后會(huì)導(dǎo)致脂肪在身體內(nèi)堆積，從而也就導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖癥，肥胖癥往往是會(huì)伴隨其他不食癥狀一起，如兒童三高，對(duì)孩子的健康造成傷害。

??1.只吃肉不吃蔬菜

??有一類(lèi)寶寶是食肉動(dòng)物，只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，家人覺(jué)得只要孩子愛(ài)吃就給他們吃吧！應(yīng)該不會(huì)有事的，卻不知道孩子吃過(guò)多的肉食會(huì)導(dǎo)致孩子脂肪攝入過(guò)多，很快就出現(xiàn)肥胖癥狀，對(duì)孩子的健康造成損害。近年來(lái)兒童肥胖已經(jīng)越來(lái)越厲害，很多醫(yī)院都在接疹了相關(guān)病例。孩子肥胖之后就容易出現(xiàn)不良迸發(fā)癥，如三高，直接影響到孩子的健康成長(zhǎng)。因此，不吃蔬菜只吃肉對(duì)孩子是很不健康的，家長(zhǎng)不能忽略此類(lèi)問(wèn)題，而是應(yīng)該重視起來(lái)。

??2.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

??父母從小要幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，要葷素搭配，注意水果和蔬菜的攝入，多吃魚(yú)類(lèi)，豆類(lèi)，蔬菜類(lèi)，海澡類(lèi)食物，每天適當(dāng)攝入肉類(lèi)就好。并且肉類(lèi)也要豐富多樣化，不要只是吃豬肉，牛肉，羊肉都可以吃，只要注意攝入的量就好。沒(méi)有必要餐餐吃肉，一天之類(lèi)吃一次肉就好，蔬菜卻是餐餐都要吃的。健康的飲食習(xí)慣還包括不偏食，不挑食，按時(shí)進(jìn)餐，晚前不吃東西等這些都是預(yù)防兒童肥胖癥的好方法，家長(zhǎng)平時(shí)多注意孩子就不會(huì)出現(xiàn)脂肪過(guò)多而導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題了。

??3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助健康

??有些孩子每天吃了飯之后也不走一走，平時(shí)活動(dòng)范圍基本上就是三點(diǎn)一線，客廳，飯廳，房間，這樣子的生活方式加上攝入的肉類(lèi)比較多的話(huà)，孩子很容易就胖起來(lái)。孩子應(yīng)該多一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，吃過(guò)飯之后父母要帶孩子外出走一走，平時(shí)去戶(hù)外放風(fēng)箏，騎行車(chē)，爬山，夏令營(yíng)等等，運(yùn)動(dòng)有助于提升孩子的身體健康狀態(tài)，也有助于孩子的技能養(yǎng)成，對(duì)孩子的好處很多，家長(zhǎng)們一定多抽點(diǎn)時(shí)間幫孩子養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

??4.不同年齡段注意脂肪的需求

??孩子有不同的年齡段因其腸胃的消化吸收功能不一樣，對(duì)脂肪的攝入量也就要有不一樣的標(biāo)準(zhǔn)。六個(gè)月左右的嬰兒，他們的輔食中最多能加兩三滴花生油，而十二個(gè)月的兒童就可以適當(dāng)?shù)爻孕┦萑庵嘀?lèi)的食物了，不同年齡段的孩子，父母?jìng)儗?duì)他們的肉食添加在做到心中有底，不能過(guò)多，也不能過(guò)少而影響到孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入。

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