了解穴位的功能，對癥按摩

  光了解了穴位與經脈的位置，并不能立即實施經絡按摩，因為每一個穴位、每一條經脈都有它的作用部位與作用效果，不了解這些，按摩便無從下手。

  也許有人擔心，穴位這么多，不可能記得清每個穴位的功效。其實，穴位功能記憶也是有規(guī)律可循的。比如頭頸肩部的穴位大椎穴、肩外俞穴、風池穴等，它們所在的位置往往就是疾病疼痛的反應位置，比如頭痛、頸椎病、肩周炎，往往發(fā)病在頭頸肩部，即使記不清這些穴位的功效，按摩這些穴位也多能緩解相應部位的癥狀。再如腰部的穴位對于產生于腰附近的疾病，如尿頻、月經不調、腰扭傷、坐骨神經痛等都有一定的效果。但是這種規(guī)律只是相對的，對常見的部分疾病適用，并不是所有穴位

  掌握按摩手法，讓按摩事半功倍

  中醫(yī)按摩不光要按對穴位，還非常講究手法。在臨床按摩治療時，應結合具體治療部位和病情，選擇適當?shù)氖址?。常見的手法有按、摩、推、拿、揉、搓、掐、點、拍、擊、捏、提、擦、梳等，每一種都有具體的技巧，并且適用于特定的部位與要求。雖然掌握眾多手法并非一朝一夕的事，但是掌握幾種常用的，如按、揉、捏、推，便足以應付一般的要求了。

  按摩時間如何掌握

  一般按摩的時間需要30～40分鐘，可經常按摩的養(yǎng)生穴有足三里、合谷、關元、三陰交。針對不同疾病或癥狀，在特定時間按摩效果會更好一些。沐浴或足浴后按摩有利于體內循環(huán)，按摩效果最好；睡前按摩有利于消除疲勞、促進睡眠；清晨按摩能消除睡眠帶來的水腫。重點部位按摩時間要長一些，次要或輔助部位按摩時間要短一些；體質好的可按摩久一些，體質弱的應時間短一些。一般每周按摩2～3次。急性病以治愈為度，需1次或數(shù)次；慢性病一般以10—15次為1療程，療程期間休息數(shù)天至～周。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！