女兒三歲半了，每天下午七點鐘左右就開始困了而上床睡覺。當?shù)搅耸稽c我們大人該睡覺的時候，她就醒了開始玩起來。夜里讓她一個人玩也不放心，只好陪著她。有時過了一個小時她還不睡，弄得我頭昏腦脹的。有沒有什么辦法呢？

  女兒的這個習慣是不是從嬰兒時起就養(yǎng)成了。嬰兒時期，孩子的睡眠類型和時間都不固定，半夜醒來也是很自然的。但這時如果抱起來，逗著她玩，就會使孩子興奮起來。如果反復這樣做就會打亂孩子夜里睡覺白天活動的正常作息習慣。要想把長期養(yǎng)成的習慣在短時期內(nèi)予以糾正是困難的。應該盡早讓孩子的作息時間與父母的生活規(guī)律一致起來。

  孩子夜里起來玩，早上一定會睡懶覺。如果是這樣的話，可把窗簾打開，使房間亮堂起來，然后放音樂，使其早起。對睡眠習慣不好的孩子，這是一個最好的辦法，然后白天盡量讓孩子活動身體做有趣的游戲。當然午睡還是必要的，可讓其睡一到一個半小時。夜里，可把以往的時間錯開，陪她玩一個小時。經(jīng)過多次反復之后，孩子逐漸就能糾正其不好的睡眠習慣。如果這樣做仍沒有效果的話，可去小兒科看醫(yī)生，給孩子要一點小兒用的安眠劑，這也是一個辦法。但我是不提倡用這個辦法的，主要應該糾正其生活規(guī)律。

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