如果食品是有益健康的，而孩子們又愛吃，讓他們吃四份同樣的食物，而不吃別的。如果他們不吃那道主菜，而要吃甜食，就干脆讓他們吃甜食。如果你說，“不吃蔬菜就不能再吃肉”，或“不把盤子里的食物吃干凈就不能吃甜食”，就會使他們更不愛吃蔬菜或主菜；也使他們更想吃肉和甜食。這些結果與你的愿望相反。你不希望孩子們永遠偏食。但是如他們厭食，并已對某些食品有反感，你就只有讓他們覺得你不關心，才能使他們不偏食。

　　我認為家長不該堅持厭食的孩子應嘗一下他們不喜歡的食物，以為那是家長的責任。如果他們被迫去吃他們討厭的東西，哪怕一點點，他們便永遠不會改變自己的想法去喜歡它。這使他們不能享受食物，并進一步降低他們對所有食物的食欲。

　　當然，不可勉強他們去吃他們在上一餐時拒絕的東西。那會帶來麻煩。

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