一、體能的內(nèi)涵

　　體能是指從事身體活動時表現(xiàn)出的能力。對于幼兒來說，體能鍛煉能夠提高身體素質(zhì)，加強其活動能力；能夠提高對外界的適應(yīng)能力以及自我保護(hù)能力。體能是體育的基礎(chǔ)。對幼兒進(jìn)行體育教育，其目的便在于增強其體能。

　　二、對提高幼兒體能的幾點看法

　　1、循序漸進(jìn)，從培養(yǎng)幼兒的自信心入手

　　幼兒體能的提高不是一蹴而就的?？梢园l(fā)現(xiàn)，運動能力越差的幼兒越是害怕運動，原因在于這些幼兒害怕運動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始培養(yǎng)幼兒對運動的自信心。

　　就拿我家的寶寶來說，可以說，寶寶的協(xié)調(diào)能力比較差，連蕩秋千都不敢蕩的很高，而同齡的學(xué)多小朋友蕩秋千都很自信。但是提高她的自信心應(yīng)該是可以改變這種狀況的。例如，在學(xué)圍棋的一段時間內(nèi)，課間休息不敢走鋼絲橋（帶斜拉鋼絲扶手），我讓她走一排汽車輪胎，熟練后加以鍛煉再走鋼絲橋，幾次走成功后每次可見休息都搶著去走。

　　2、根據(jù)個體情況，選擇適合幼兒特點的項目

　　選擇項目要能激發(fā)幼兒的興趣，最好帶一點游戲的性質(zhì)。例如，對協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰不愛運動力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。

　　3、時間、場地要恰當(dāng)安排

　　選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，時間也不宜過長。

　　4、讓幼兒感到愉快、有成就感

　　最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的游戲活動，避免機械重復(fù)的單項活動。這樣幼兒在快樂游戲的同時，既有成就感，又能鍛煉體能。

轉(zhuǎn)自《三九健康網(wǎng)》

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