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孕期也可以適當(dāng)做家務(wù)

孕媽咪適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)也是一種鍛煉，只是做家務(wù)要有所選擇，并且不能太勞累。一般來說，需要肢體活動(dòng)量及活動(dòng)范圍小的家務(wù)，孕媽咪可以適當(dāng)做一點(diǎn)，如洗菜、擇菜、做飯、用洗衣機(jī)洗衣服、疊衣服、擦桌子等；而一些需要耗費(fèi)力氣或者需要伸展肢體及彎腰、下蹲之類的家務(wù)，孕媽咪要盡量避免，如搬運(yùn)提拿重物、掃地、拖地、擦玻璃、從高處拿東西或晾曬衣物等，以免腹部受到壓迫或牽扯而造成傷害。

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如何避免被動(dòng)吸二手煙

在辦公室里，特別是業(yè)務(wù)部門，被動(dòng)吸煙的孕媽媽有苦難言，但是為了我們最親愛的寶貝，我們也可以巧妙的回避。群發(fā)E-mail：可以在E-mail的開頭先簡單描述—下自己懷孕的喜悅，心情，與大家分享；再對懷孕在工作上給大家造成不便表示歉意；接下來可以講述自己的擔(dān)憂，比如被動(dòng)吸進(jìn)二手煙的可怕后果等等，表達(dá)希望在同事的幫助下順利生產(chǎn)的心情。寫的時(shí)候，要?jiǎng)又郧椤灾岳�，特別注意措辭，將打招呼和提要求表達(dá)得自然而誠懇。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：孕期健康
如何應(yīng)對孕期尷尬的尿頻

孕早期由于子宮增大而占據(jù)了盆腔的大部分空間，推擠膀胱上移，使膀胱受到刺激而引起尿頻；而孕晚期則由于胎兒降至骨盆腔，壓迫膀胱，使膀胱容積變小，貯尿量減少，從而導(dǎo)致尿頻。主要表現(xiàn)為小便次數(shù)增加，平均白天超過7次，晚上超過2次，間隔在2小時(shí)以內(nèi)。這都屬于正常情況，不必顧慮。只要孕媽咪能夠在生活細(xì)節(jié)上多加注意，就能夠減輕尿頻現(xiàn)象，如控制飲水量，臨睡前1~2小時(shí)內(nèi)不要喝水；還要少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜等。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：孕期健康
孕媽媽如廁要注意些什么

孕媽咪的陰部較為敏感脆弱，易被細(xì)菌感染，因此對衛(wèi)生紙的要求比較高。質(zhì)量最好的衛(wèi)生紙是由原生木漿制造而成，紙質(zhì)柔軟、吸水性好、含菌量少。而劣質(zhì)的衛(wèi)生紙多是由回收廢紙?jiān)偕桑a(chǎn)過程中，脫墨、洗漿、漂白、消毒等都難以達(dá)到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，如果長期使用這樣的衛(wèi)生紙，則很有可能感染病菌。

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孕期應(yīng)該暫別化妝品

女性與化妝從來都是分不開的一對名詞，但凡女性都會(huì)有幾分喜歡化妝，但是美麗是有代價(jià)的，因?yàn)榛瘖y品并不是純天然的東西，而孕媽咪又是一個(gè)脆弱的群體，面對化妝品，孕媽咪要怎么辦呢？

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給孕期的自己和寶貝最美的回憶

孕媽咪每天堅(jiān)持記孕期日記，不僅可以方便產(chǎn)科大夫查看孕媽咪的日常行為，還有利于孕媽咪宣泄心中的不良情緒。記孕期日記操作起來很方便，可以每天都記，也可以兩三天或四五天記一次，隨孕媽咪的喜好來就好，至于記的內(nèi)容則可隨心所欲地發(fā)揮，什么都可以寫，可長可短，比如，早孕反應(yīng)怎么開始和結(jié)束的，什么時(shí)候聽到胎心音了，哪一天感覺到胎動(dòng)了等等，這對產(chǎn)科醫(yī)生了解孕媽咪的孕期健康也是很有幫助的。

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送給孕媽咪的孕產(chǎn)知識

學(xué)習(xí)一些一些必要的孕期常識和分娩知識不僅是孕媽咪的事，準(zhǔn)爸爸也有必要參與進(jìn)來，與孕媽咪一起學(xué)習(xí)。首先，準(zhǔn)爸爸可以幫孕媽咪挑選合適的關(guān)于孕期知識的書籍，有時(shí)間的時(shí)候讀給孕媽咪聽，或者是一起看。此外，孕媽咪不方便上網(wǎng)查找資料的時(shí)候，準(zhǔn)爸爸可以代勞，并將資料用筆和紙整理歸納出來給孕媽咪看。

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懷孕后少吃桂圓有好處

懷孕后，很多孕媽咪被家人保護(hù)起來，時(shí)不時(shí)地進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)品，其中包括桂圓。殊不知，桂圓雖好吃，卻是不能盲目進(jìn)補(bǔ)的，不然可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：孕婦飲食
懷孕期間對食物特別饞正常嗎？

雖然我們已經(jīng)是大人了，按說有一些控制能力了，但是因?yàn)閼言羞€是會(huì)對某些食物很想念很饞，甚至可能是半夜也會(huì)突然想吃某個(gè)東西，這些都是正常的表現(xiàn)。這不是一個(gè)跡象表明懷孕有什么不好，也沒有辦法解釋是什么原因?qū)е略袐D會(huì)特別饞某種食物。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：孕婦飲食
懷孕的時(shí)候能適當(dāng)減去超重的體重嗎

減掉一些體重超重的婦女在懷孕期間或只有一小懷孕期間體重增加的情況并不少見。有時(shí)，婦女的經(jīng)驗(yàn)，在第一孕期體重暫時(shí)下降，并在接下來的兩個(gè)學(xué)期的重量慢慢返回。這不應(yīng)該損害您的寶寶只要你吃有營養(yǎng)的飲食減肥方法可能會(huì)因各種原因發(fā)生。懷孕期間體重增加的部分是為您提供的形式儲存的脂肪，你需要的勞動(dòng)和哺乳期間的能源儲備。但如果你已經(jīng)有足夠的儲備，你的身體可能會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。較大的是在概念，更輕的重量，你可能會(huì)獲得。

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