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預(yù)防骨質(zhì)疏松嬰幼兒吃什么

一說到骨質(zhì)疏松癥，很多年輕的媽咪們都會有點(diǎn)摸不著頭腦的感覺，這不是老人家才會得的病嗎？和年幼的孩子有什么關(guān)系？但據(jù)美國一家有影響的兒科雜志在線發(fā)表的臨床報告顯示，老年之后所出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥的根源可能存在于童年或是青春期。

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了解骨質(zhì)疏松的相關(guān)知識

骨質(zhì)疏松癥是一種「老化疾病」，會出現(xiàn)骨質(zhì)減少及骨內(nèi)微小結(jié)構(gòu)脆弱，導(dǎo)致骨骼無法負(fù)荷外力而發(fā)生骨折。ㄧ般可分為二類：原發(fā)性（primary）與次發(fā)性（secondary）骨質(zhì)疏松癥。

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骨質(zhì)疏松的有效預(yù)防方法

陽光可促進(jìn)制造維生素Ｄ，人體皮膚只要每次照射陽光約十至十五分，每周三至四次，一年有七、八個月的時間，就能獲取所需要的維生素Ｄ。

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正確了解如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥，顧名思義就是因?yàn)楣穷^質(zhì)的改變及量的減少而造成疏松的現(xiàn)象�；颊叨嗖蛔灾�，常是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而無法承受身體的重量或外力的沖擊，等到發(fā)生骨折后引發(fā)疼痛及行動不變才求醫(yī)。

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注意飲食讓自己健康有骨氣

我們的骨質(zhì)從出生開始會隨著年紀(jì)增加而累積，一直到30歲左右達(dá)到高峰，之后骨質(zhì)就會漸漸開始流失，使得原本致密的骨骼

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骨質(zhì)疏松的防治方法

骨質(zhì)疏松癥的危險因子包括女性，年齡超過七十歲、已達(dá)更年期或停經(jīng)、身材和體格特別矮小、鈣質(zhì)攝取不足、吸煙、飲酒過量、缺乏運(yùn)動、喝大量咖啡、或是內(nèi)分泌異常、肝腎疾病等。

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骨質(zhì)疏松適合吃些什么

要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對延緩骨質(zhì)疏松有利。在燉骨湯時，宜先在水里加點(diǎn)醋，醋可將骨中的一些鈣分離出來，更利于人體吸收。

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患上骨質(zhì)疏松可進(jìn)行適當(dāng)按摩

骨質(zhì)疏松是肝腎不足的表現(xiàn)之一，所以按摩法治療骨質(zhì)疏松常從補(bǔ)益肝腎著手。常按的穴位主要有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、關(guān)元、合谷、內(nèi)關(guān)、曲池、肩井、風(fēng)池、涌泉、太溪、太沖、足三里、上巨虛、下巨虛、三陰交等。

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了解骨質(zhì)疏松的患病原理

骨質(zhì)疏松癥是指骨骼的密度逐漸變小，呈現(xiàn)中空疏松、脆弱，直到低于人體所須的承受力量時，就容易發(fā)生骨骼的變形和骨折。

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中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松的方法

中藥治療骨質(zhì)疏松癥的作用機(jī)制與西藥不同，藉由對機(jī)體全身性的調(diào)節(jié)，作用于多個環(huán)節(jié)，以補(bǔ)腎健脾、行氣活血為常用大法，在防治骨質(zhì)疏松癥上極具優(yōu)勢。

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