小長假外出要防“出游病”

　　人豬流感

　　出國旅游防止感染豬流感

　　在一家知名會(huì)計(jì)事務(wù)所就職的奚先生最近因公在美國南部接受培訓(xùn)，妻子朱小姐也趁此機(jī)會(huì)，計(jì)劃下月同赴美國旅游。不過，最近墨西哥、美國等地發(fā)生人感染豬流感�？吹绞澜缧l(wèi)生組織已經(jīng)宣布，豬流感為“國際緊急事態(tài)”……朱小姐開始擔(dān)心：現(xiàn)在去美國，會(huì)不會(huì)也可能會(huì)感染豬流感？五一小長假將至，不少市民原已安排好出國游，面對(duì)突如其來的豬流感，不知所措。

　　[專家提醒]

　　入境后若懷疑感染主動(dòng)申報(bào)

　　國家質(zhì)監(jiān)總局稱，來自人感染豬流感流行地區(qū)的人員，如有流感樣癥狀的，入境時(shí)應(yīng)主動(dòng)向出入境檢驗(yàn)檢疫機(jī)構(gòu)口頭申報(bào)。過去兩周去過流行地區(qū)的人員，入境后出現(xiàn)流感樣癥狀的，要及時(shí)與當(dāng)?shù)爻鋈刖硻z驗(yàn)檢疫機(jī)構(gòu)聯(lián)系�？诎稒z驗(yàn)檢疫機(jī)構(gòu)對(duì)主動(dòng)申報(bào)或現(xiàn)場(chǎng)查驗(yàn)發(fā)現(xiàn)有流感癥狀的人員，要仔細(xì)排查，對(duì)受染人或受染嫌疑人采取觀察、隔離、送指定醫(yī)院診治等檢疫措施。

　　由于人感染豬流感是由豬流感病毒引起的一種呼吸道傳染病，預(yù)防措施主要為避免接觸流感樣病人，保持個(gè)人衛(wèi)生，比如：勤洗手，尤其是接觸過公共物品后，要先洗手，再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，打噴嚏和咳嗽時(shí)應(yīng)用紙巾捂住口鼻，保持室內(nèi)通風(fēng)等。入境后如懷疑感染豬流感，居家或就醫(yī)時(shí)應(yīng)戴口罩，并向醫(yī)生說明旅行史。此外，在旅游途中，要注意食品衛(wèi)生，不要貪鮮吃生食。和禽流感病毒一樣，豬流感等病毒對(duì)外界的抵抗力很差，只要加熱至71℃，就能殺死豬流感病毒。一般而言，燒熟煮透后，人不會(huì)因?yàn)槌载i肉或豬產(chǎn)品而感染豬流感。

　　手足口病

　　手腳、口腔起皰當(dāng)心手足口病

　　“我的手在食指和中指夾縫中發(fā)了一個(gè)小痘痘，大約米粒大小，碰到時(shí)會(huì)癢，嘴里還發(fā)了個(gè)潰瘍，腳上起了個(gè)繭子，正好是手、足、口，這會(huì)不會(huì)是手足口�。� ”這幾天，丁先生很疑惑，他看到網(wǎng)上有消息稱，一中國女子在赴俄途中死亡，初步診斷可能感染手足口病。他很擔(dān)心，自己是否也是手足口病。

　　[專家提醒]

　　大人也可能感染手足口病病毒

　　“五一”小長假市民外出游玩機(jī)會(huì)增多，5月正是手足口病好發(fā)季節(jié)，尤其是孩子和家長，都不應(yīng)忽視預(yù)防手足口病。市皮膚病性病醫(yī)院感染科主任裴彬副教授說，手足口病并不是新出現(xiàn)的疾病。它是一種較輕的傳染病，每年都會(huì)有人得這種病。目標(biāo)人群是5歲以下的孩子，但大人也可能感染手足口病病毒，但往往是隱性感染。由于成人免疫系統(tǒng)較完善，一旦感染一般并不發(fā)病，但抵抗力弱的大人也可能發(fā)病。攜帶病毒的大人還可能將病毒傳播給孩子，因此家長在回家后應(yīng)先洗手，再抱孩子。龍華醫(yī)院浦東分院內(nèi)科主任、呼吸科專家倪偉提醒家長，除回家及時(shí)用洗手液消毒外，孩子接觸的玩具也可能傳播病毒，因此對(duì)孩子的玩具、衣服、奶具、毛巾等要定期清洗消毒。成人同樣也要加強(qiáng)預(yù)防。居室要保持通風(fēng)，及時(shí)清洗衣服，減少把病毒帶入家庭。

　　心肌梗塞

　　麻將桌上一激動(dòng)心梗易發(fā)病

　　老李特別喜歡搓麻將。有一次，他在麻將桌上，為了一張對(duì)家出錯(cuò)的牌，激動(dòng)不已。突然間，他胸口發(fā)悶，感覺特別沒力氣，腦門也直冒汗，甚至呼吸急促……老李這才覺得大事不妙，幸好隨身帶著麝香保心丸，馬上含服，才稍稍緩過來。每年節(jié)假日，不少 “牌迷”、“麻友”都趁此通宵玩牌，過足牌癮。但每年，總會(huì)有心臟病、高血壓患者在牌桌或麻將桌上突發(fā)意外。

　　[專家提醒]

　　爬山、搓麻將別太累

　　復(fù)旦大學(xué)終身教授、美國心臟學(xué)院院士戴瑞鴻教授說，每年4、5月都是冠心病高發(fā)期，尤其是節(jié)假日，心臟不好的人應(yīng)避免打牌、搓麻等緊張娛樂活動(dòng)，避免心臟不適引發(fā)意外。對(duì)于玩牌的輸贏，要看淡些。不少市民還熱衷爬山、登高，戴瑞鴻教授提醒，年長者在爬山、登樓、乘飛機(jī)等運(yùn)動(dòng)超負(fù)荷或情緒激動(dòng)的情況下要當(dāng)心。如果出現(xiàn)胸悶、心絞痛急性發(fā)作，可舌下即刻含服麝香保心丸或硝酸甘油片。萬一出現(xiàn)心肌梗死，應(yīng)盡快撥打120，然后初步急救，有條件的還可先吸氧，再設(shè)法轉(zhuǎn)送醫(yī)院。中國醫(yī)師協(xié)會(huì)“心希望工程”健康教育講師殷從平提醒市民，平時(shí)居室注意開窗換氣，外出時(shí)要穿著暖和，尤其是腳要保暖。保持平和心境，減少心理壓力，避免過度緊張、興奮、激動(dòng)或憂郁等。

　　痛風(fēng)

　　火鍋、海鮮、啤酒同食痛風(fēng)發(fā)作

　　“我平日最喜歡吃火鍋、喝啤酒，最近感覺雙手關(guān)節(jié)畸形、疼痛，最后確診為痛風(fēng)！ ”年僅30出頭的王先生一向很喜歡吃海鮮，如今患上了痛風(fēng)。雖然他很注意忌口，但每到節(jié)日，忍不住和家人、朋友享受美食，結(jié)果痛風(fēng)發(fā)作，劇痛無比。仁濟(jì)、龍華等醫(yī)院風(fēng)濕科傳出消息，每次節(jié)日，總是難免有不少貪圖享受一時(shí)美味的痛風(fēng)患者老病復(fù)發(fā)。

　　[專家提醒]

　　飲食忌口、日行萬步自然除病

　　酷愛海鮮啤酒、受涼感冒疲勞等，都是痛風(fēng)的誘發(fā)因素。尤其天氣轉(zhuǎn)熱，不少年輕男士喜歡一邊吃海鮮，一邊喝啤酒，加速體內(nèi)尿酸形成。尤其是海鮮，已成為痛風(fēng)患者的罪魁禍?zhǔn)�。仁�?jì)醫(yī)院風(fēng)濕科主任鮑春德教授提醒，痛風(fēng)剛發(fā)作時(shí)，大多只 “侵犯”腳趾關(guān)節(jié)，后來漸漸發(fā)展到全身關(guān)節(jié)。龍華醫(yī)院浦東分院風(fēng)濕科主任蘇勵(lì)教授認(rèn)為，在痛風(fēng)的發(fā)病因素中，飲食大約只占20%，關(guān)鍵還在于缺乏運(yùn)動(dòng)。如果痛風(fēng)患者每天能配合飲食忌口再 “日行一萬步”，尿酸排泄則會(huì)自然下降，緩解痛風(fēng)發(fā)作。

　　急性腸胃炎

　　旅途貪鮮暴食當(dāng)心腸胃炎

　　“上次小長假去旅游，一路上吃遍了當(dāng)?shù)馗鞣N小吃。不過那次回去前一天吃得太多，導(dǎo)致胃脹難受，到家就肚子痛，結(jié)果是急性腸胃炎。 ”對(duì)于喜歡旅游、熱愛美食的市民來說，旅游除了能游山玩水、飽覽古跡外，品嘗當(dāng)?shù)靥厣�小吃也必不可少。但不少人在貪圖嘗鮮時(shí)，不注意衛(wèi)生，再加上旅途疲勞，免疫力下降，更容易吃壞肚子。還有些人一味貪圖野味和野果，險(xiǎn)些食物中毒。

　　[專家提醒]

　　出游當(dāng)心過度疲勞殃及腸胃

　　“以往每年長假過后，因急性腸胃炎或其他胃部不適到醫(yī)院就診的病人都會(huì)有所增加。”市中醫(yī)醫(yī)院消化科主任李勇副教授說，大部分腸胃疾病都是由暴飲暴食、不注意飲食衛(wèi)生所致的。暴飲暴食不僅打亂胃腸道對(duì)食物消化吸收的正常節(jié)律，短時(shí)間內(nèi)還會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉等，甚至引起急性胃腸炎、胃出血，旅途中尤其要注意合理搭配飲食和作息時(shí)間。殷從平還建議多吃滋陰潤燥、易消化食物，少吃辛辣、酸性食物，少吃生菜、色拉等涼性食物，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞殃及腸胃。老人可多吃金橘、黑木耳、山楂、燕麥、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等，預(yù)防動(dòng)脈硬化。限制動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，多吃高蛋白、蔬菜和水果，多食低鹽、高維生素食物，忌煙，少飲酒，充足睡眠，晚餐不宜過飽。

　　花粉過敏

　　孩子出游小心花粉

　　新媽媽曉吳趁天氣晴好，帶寶寶外出踏青。沒想到，出游歸來，第二天寶寶臉上就起了一粒粒小紅點(diǎn)。輕輕用手一抓，就馬上變成一大片紅斑。醫(yī)生說是春游時(shí)沾惹了花粉，引起皮膚過敏。

　　[專家提醒]

　　過敏體質(zhì)應(yīng)避開過敏原

　　第八人民醫(yī)院中醫(yī)科貫劍博士提醒，春天是最易過敏的季節(jié)，家長要多留個(gè)心眼，尤其是兒童抵抗力較差，容易受到風(fēng)沙、花粉和陽光的侵襲，更需重點(diǎn)防護(hù)。特別是過敏體質(zhì)寶寶，外出嬉戲時(shí)，應(yīng)盡量避開有花粉等過敏源的地方。

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　　出行自備小藥箱

　　“五一”出游，帶上家庭小藥箱，以防意外發(fā)生。

　　小藥箱里可準(zhǔn)備暈車片、風(fēng)油精、清涼油、鼻舒、人丹等，預(yù)防暈車；紗布、酒精棉球、止血藥膏、創(chuàng)可貼等，預(yù)防擦傷；感冒藥、腹瀉藥和胃藥等，預(yù)防感冒、腹瀉和急性腸胃病，以及阿司匹林、麝香保心丸或硝酸甘油等，避免急性突發(fā)事件。如果有孩子一起外出，還可備些適合兒童服用的藥物。另外，防曬霜也不可少