BB出生后，日常生活除了吃就是睡。一天之中的大部分時間都處于睡眠狀態(tài)中，擁有良好的睡眠有助于寶寶身體健康發(fā)育。那么，媽媽如何讓寶寶睡好覺呢？小編今天說一說自己的秘訣，新手媽媽快來看。

  一、睡眠時間

  讓寶寶健康成長的前提條件之一就是讓他睡得充足。寶寶月齡越小，睡眠時間也就越長。寶寶出生后的前幾天，除了吃奶其他時間都在睡覺，每天大概睡20小時。

  二、睡覺姿勢

  一般來說，新生寶寶的睡姿是仰睡。這種睡覺姿勢不但能放松全身肌肉，還能減輕心臟、胃腸道和膀胱的壓迫。但是，寶寶仰睡時會使舌根放松妨礙正常呼吸，所以媽媽要密切注意寶寶的睡眠狀況。

  如果寶寶采用側(cè)臥睡，媽媽要及時幫助他更換側(cè)睡方向，防止出現(xiàn)大小臉。如果寶寶趴著睡，媽媽一定要制止，新生寶寶趴著睡易發(fā)生窒息，威脅生命安全。

  三、睡眠環(huán)境

  寶寶睡覺要在舒適、溫暖的環(huán)境中進行，小編建議媽媽讓寶寶在有護欄的嬰兒床上或搖籃里睡覺。寶寶睡覺時，媽媽要控制好室內(nèi)的溫度和濕度：溫度在25度左右，濕度在50%上下。媽媽別讓寶寶穿太多的衣服，蓋太厚的被子，寶寶感到熱會很煩躁，不利于正常睡眠。另外，寶寶睡覺時光線不能太強，最好拉上窗簾。

  四、哄睡禁忌

  當寶寶睡不著發(fā)生哭鬧時，媽媽會用各種辦法哄他入睡。如果媽媽哄睡的方式不對，就有可能會影響寶寶的身體健康。

  1.搖睡

  媽媽采用這種方法哄寶寶睡覺，有可能造成寶寶腦震蕩，引起腦血管破裂，造成嚴重后果，比如：癲癇、癡呆、癱瘓、腦水腫、腦疝等等。

  2.陪睡

  媽媽陪著寶寶睡的危險性很大。當媽媽睡著后有可能會壓著寶寶，讓他呼吸困難出現(xiàn)窒息危險。

  五、哄睡秘訣

  1.輕輕拍打

  寶寶剛剛?cè)胨?，情緒尚不安定，媽媽要一邊給寶寶唱搖籃曲，一邊輕輕拍打，讓寶寶獲得安全感。

  2播放音樂

  寶寶對音樂的鑒賞能力很強，當寶寶入睡時播放一些舒緩優(yōu)美的音樂有助于寶寶快速進入睡眠狀態(tài)。

  3.背光而睡

  BB在子宮里睡覺的時候已經(jīng)適應(yīng)了漆黑的環(huán)境，因此媽媽最好關(guān)閉燈光，給他營造一個黑暗的環(huán)境。

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