??懷孕期是一個充滿了期待和喜悅的等待期，但正是因為等待而顯得有一點漫長，在長達(dá)十個月的等待過程中，準(zhǔn)媽咪們會出現(xiàn)消化不良等不適，遇上這個令人困擾不已的問題，準(zhǔn)媽咪們要如何改善呢？大家一起跟小編來了解一下吧。

??1.因害喜所致

??懷孕早期時，不少準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)不同程度的害喜，比如嘔吐、頭暈無力、臉色變黃變差，甚至渾身不適，最大的癥狀還有沒有食欲。因害喜所導(dǎo)致的消化不良會持續(xù)長達(dá)幾個月的時間，直到度過懷孕的前三個月。是什么原因?qū)е铝撕ο?？這是因為懷孕之后女性體內(nèi)激素水平的失衡而引起，身體分泌的大量黃體素在減少子宮收縮現(xiàn)象的同時導(dǎo)致了腸胃平滑肌的正常蠕動，影響到準(zhǔn)媽咪們的消化系統(tǒng)正常，出現(xiàn)嘔吐、惡心、吐酸水、消化不良等癥狀。

??在懷孕的前三個月，準(zhǔn)媽咪們應(yīng)該盡可能地調(diào)整好自己的心情，適當(dāng)運動，注意飲食清淡，最好是少接近廚房，因為油煙味會加重嘔吐。如果實在是不想吃就少吃多餐，每餐都吃一點，等過了前三個月，這些癥狀也就會慢慢好轉(zhuǎn)。

??2.因脹氣所致

??因脹氣所導(dǎo)致的消化不良會令準(zhǔn)媽咪們覺得腹中有一團(tuán)氣排不出來，或是老是放屁，很不舒服。脹氣的原因還是因為懷孕期間女性內(nèi)分泌發(fā)生變化所致，過多的胃酸分泌引起消化不良，消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)受到干擾和影響從而出現(xiàn)這些不良癥狀。女性在懷孕前三個月要適當(dāng)運動，增加消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，養(yǎng)成多喝水每天堅持排便的好習(xí)慣，可以每天吃一個蘋果或是喝一杯蜂蜜水，有改善便秘的作用。

??3.因不良生活習(xí)慣所致

??即便是懷孕了，還有些女性仍然保留著很多不良生活習(xí)慣，比如熬夜就是最傷人的不良生活習(xí)慣。懷孕期間熬藥容易引起消化不良，多器官排毒不順從而加重腸胃問題出現(xiàn)消化不良癥狀。懷孕期間良好的睡眠非常重要，睡好了比吃什么消化食物的效果都要好。

??4.因妊娠痔瘡所致

??妊娠期為何容易患上痔瘡？這是因為懷孕后靜脈內(nèi)壓快遞增高，子宮壓迫盆腔靜脈，使得血液回流不暢而導(dǎo)致形成。懷孕之后女性要少坐多運動，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃粗纖維食物，減少排便時間，不要有在排便時間內(nèi)看書看手機等壞習(xí)慣。另外，要多喝水，多吃新鮮蔬果，以保持大便內(nèi)的水分，減少便秘癥狀發(fā)生，能很好地預(yù)防妊娠期痔瘡。

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