小孩子對(duì)食物的挑剔是再正常不過(guò)的事情了。然而，由于飲食關(guān)系到孩子身體的健康成長(zhǎng)，因此，這種情況讓很多父母都感到焦慮。在這篇文章中，就給大家介紹幾個(gè)小方法，幫助孩子度過(guò)挑食的階段，讓家長(zhǎng)更加合理地安排孩子的飲食。

  一、時(shí)刻記清孩子的營(yíng)養(yǎng)需求—這是很簡(jiǎn)單的事情

  美國(guó)兒科學(xué)會(huì)提示，應(yīng)該定期給孩子提供包含以下四種基本營(yíng)養(yǎng)成份的各種各樣的食物：

  A.肉、魚類、家禽、雞蛋

  B.乳制品

  C.水果和蔬菜

  D.谷物食品、面包、意大利面、大米

  但是這并不意味著孩子要每天甚至每頓飯都要吃這么多種食物。只要保證其飲食平衡就可以了。

  二、如果有必要的話，多次嘗試讓孩子進(jìn)食新的食物

  孩子會(huì)因各種原因而決絕吃新的食物。但是，如果孩子一次、兩次甚至三次將吃的鱷梨吐出來(lái)的話，這也并不說(shuō)明他們永遠(yuǎn)不會(huì)接受這種食物。很重要的是，不要馬上給孩子貼上“挑食”的標(biāo)簽。因此，家長(zhǎng)要接受孩子一開(kāi)始的挑剔，但是有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)之前不喜歡吃的食物從孩子的餐盤中消失了。

  三、使進(jìn)食成為一件愉快的事情

  特殊的餐具，如碗、勺子和杯子都會(huì)使孩子對(duì)于吃飯變得很興奮。此外，還可以在吃飯的時(shí)候放一些音樂(lè)。

  四、角色模擬

  一起用餐也能夠使得用餐時(shí)間變得很特別。同時(shí)這也是讓孩子學(xué)會(huì)如何吃東西的最佳方式。有的家長(zhǎng)總是習(xí)慣于先把孩子喂飽之后再吃飯，那么，孩子就無(wú)法真正體會(huì)到真實(shí)的用餐環(huán)境以及向爸爸媽媽學(xué)習(xí)如何吃東西。

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