長時間接觸電腦應適當?shù)幕顒咏罟?/h2>

本文Tag標簽：媽媽健康??

  現(xiàn)代社會越來越多的人喜歡宅在家里上網，有些人甚至是整個周末都足不出戶，不能說上網是一件不好的事情，但是若是影響到我們的健康就是不對的了。

  越來越多的上班族整天坐在辦公室內對著電腦，若是到了周末還是我在家里上網的話，這么長時間的接觸電腦肯定會有頭暈、手指僵硬或者是腰背酸痛的癥狀，在這種情況下就不要再玩電腦了，抽個時間出去活動活動筋骨吧。

  適當?shù)腻憻捝眢w、活動筋骨對于長時間接觸電腦的人來說是很有必要的，可以到小區(qū)里的健身場所鍛煉，全家一起去游泳，或是一起出去走走都是不錯的運動方法。即使在家中，也可以鍛煉，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨?；蜓隹吭谝巫由希p手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌。還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。

  值得注意的是，家長也可以設計一些小型的放松游戲將孩子也拉入到活動中來，讓每個人都感到輕松的同時，也增強了爸爸媽媽和孩子之間的關注。

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（責編：育兒網編輯????來源：育兒網）

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