食物與男性性功能有著密切的關(guān)系，如果能夠選擇一些具有特殊功效的飲食，可以起到壯陽、強精、保腎的作用，維持和調(diào)節(jié)男性性功能。

  首先，應(yīng)保證每天攝人一定量的蛋白質(zhì)。這是因為蛋白質(zhì)中的氨基酸是男性性器官以及生殖細胞發(fā)育的重要組成成分。例如，精氨酸就是精子生成的重要成分。魚、禽、蛋、肉及豆類中含有大量的蛋白質(zhì)。故應(yīng)當多食用此類食品，以利于提高男子的性功能。

  其次，由于體內(nèi)的性激素大多是由膽固醇轉(zhuǎn)變而來的，故而也需要補充適量的脂肪。當然，脂肪的攝入要適當，因為脂肪過多就會引起高脂血癥和高血壓。長期素食可能會使精子的生成受到抑制，性激素的合成量減少。導(dǎo)致性欲下降及性功能減退。

  最后，要注意補充一些與蛋白質(zhì)代謝有關(guān)的酶類、微量元素、維生素等。酶類能夠促進機體的新陳代謝，可以延緩性器官的老化。烹調(diào)食物時應(yīng)當注意溫度，以免酶類被破壞；維生素有助于性功能的維持和促進精子生成，故平時務(wù)必多吃一些蔬菜、水果等；微量元素缺乏會導(dǎo)致不育、內(nèi)分泌障礙等，所以要及時加以補充。

  因此，不要忽視男性性功能的飲食調(diào)節(jié)。男性如能做到合理調(diào)節(jié)平時的飲食，保證科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)，就可以達到增強性功能的目的。

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