7~9個月寶寶的輔食添加和喂養(yǎng)要點是什么?我們還需要額外注意些什么呢?
寶寶7個月了
7個月的寶寶每天奶量可控制在500~600毫升,分3~4次喂食,需進(jìn)一步給寶寶添加輔食。輔食的品種要多樣化,注意葷素搭配,以增加食物的口味,避免寶寶養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。這個時期嬰兒牙齒萌出,咀嚼食物的能力逐漸增強,在輔食中可加入少許蔬菜末、肉末等,并且輔食添加量可逐漸增加。增加半固體食物,如米粥、面條,1天只加1次,最好制作成豆腐粥、雞蛋粥、魚粥、肉末粥、肝末粥等,還可將香蕉、水蜜桃、草莓、葡萄等水果壓碎磨成泥,把蘋果、梨用小勺刮碎給寶寶吃。還可繼續(xù)給寶寶吃一點碎餅干、饅頭、面包等食物,以練習(xí)他的咀嚼能力。
寶寶8個月了
寶寶8個月時,母乳分泌開始減少,質(zhì)量也逐漸下降,這時需要作好斷奶的準(zhǔn)備。從這個月開始,已不能再把母乳或牛奶當(dāng)做寶寶的主食,一定要增加代乳食品,但每天總奶量仍要保持在500~600毫升。每天給寶寶添加輔食的次數(shù)可以增加到3次,喂食的時間可以安排在10時、14時和18時。這時的母乳喂養(yǎng)的次數(shù)要減少到2~3次,喂養(yǎng)的時間可以安排在早起時、中午和晚上臨睡時。此時的寶寶正處于長身體時期,消化道內(nèi)的消化酶已經(jīng)可以充分消化蛋白質(zhì),需要各類營養(yǎng)供給充足,可給寶寶添加的輔食品種更為豐富,如奶制品、豆制品、魚肉、肉末、動物肝、動物血、雞蛋、碎菜、爛面條、稠粥和軟爛的米飯等都是很好的選擇。注意給寶寶的蔬菜品種應(yīng)多樣,可選西紅柿、卷心菜、小白菜、胡蘿卜、洋蔥、菠菜等。
寶寶9個月了
寶寶9個月后,一般已長出3~4顆乳牙,有一定的咀嚼能力,消化能力也比以前增強,這時除了早晚各喂一次母乳外,白天可逐漸停止喂母乳,可每天安排早、中、晚三餐輔食,此時的寶寶已經(jīng)逐漸進(jìn)入斷奶后期??蛇m當(dāng)添加一些相對較硬的食物,如碎菜葉、面條、軟飯、瘦肉末等,也可在稀飯中加入肉末、魚肉、碎菜、土豆、胡蘿卜、蛋類等,用量可比上個月有所增加。還可增加點心,如在早、午飯之間增加點餅干、饅頭片、面包等固體食物,補充些水果類食物。在加工食物時一定要把食物較粗的根、莖去掉,在添加輔食的過程中要注意蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、油脂等營養(yǎng)物質(zhì)間的平衡,蔬菜品種需多樣,對經(jīng)常便秘的寶寶可以選擇菠菜、胡蘿卜、紅薯、土豆等含纖維素較多的食物。過了9個月,寶寶在吃雞蛋時不再局限于只吃蛋黃,可開始嘗試喂整個雞蛋。
貼心提示
7~9個月時寶寶已能坐得較穩(wěn)了,可把他放在兒童餐椅里讓他試著自己吃輔食,這樣有利于寶寶形成良好的進(jìn)食習(xí)慣。
食物任然需要保持清單,蔬菜是不可缺少的,但每天添加的輔食不一定能保證當(dāng)天所需的營養(yǎng)素,可以在一周內(nèi)進(jìn)行營養(yǎng)平衡,從總體達(dá)到身體的營養(yǎng)需要量。寶寶膳食安排紅綠燈
不要勉強進(jìn)食
如果寶寶不太想吃輔食,切不可勉強他吃,可能過兩天他會喜歡你做的其他新的食物。過度勉強進(jìn)食,會讓寶寶產(chǎn)生逆反心理,不利于輔食的添加。
寶寶的餐具要專用
給寶寶制作和喂食輔食的餐具一定要專用,每次用完要認(rèn)真清洗干凈,并且做到每天定時消毒。在喂食寶寶時,不要邊喂邊在嘴邊吹,更不可先在自己嘴里咀嚼后再喂吐給寶寶,這樣做極不衛(wèi)生。
開始讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
最好每天能在固定的時間、固定的地方和位置給寶寶喂輔食,提供良好的進(jìn)食環(huán)境,這是培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣的開始。在7月齡時,可讓寶寶試著自己拿著東西吃,也可以讓他學(xué)習(xí)用小勺吃東西,不要因為寶寶常把食物弄得到處都是而堅持喂他,因為每個寶寶都有一個適應(yīng)過程,只要他不只是拿著勺玩,還努力地把東西往嘴里送,就多多鼓勵他,不要輕易拿走他手中的勺子。
多鍛煉寶寶的咀嚼能力
寶寶7個月后,可提供一些細(xì)小的塊狀食物,強化咀嚼能力。食物的營養(yǎng)及口味應(yīng)多樣化,避免寶寶日后出現(xiàn)挑食的習(xí)慣。這個時期寶寶的牙齒已陸續(xù)萌出,可給一些酥軟的手指狀食物,鍛煉寶寶的咀嚼和抓握感,訓(xùn)練他咬的動作,促進(jìn)長牙。
讓寶寶嘗試各種各樣的輔食
寶寶到了6~7個月時,可以開始添加肉類。適宜先喂容易消化吸收的魚肉、雞肉,隨著寶貝胃腸消化能力的增強,逐漸添加豬肉、牛肉、動物肝等輔食。通過嘗試多種不同的輔食,可以使寶寶體味到各種食物的味道,但一天之內(nèi)添加的兩次輔食不宜相同,最好吃混合性食物,如把青菜和肉混合做在一起。
媽媽要對寶寶有耐心
當(dāng)寶寶對添加的食物作出古怪表情時,媽媽一定要有耐心,不可不耐煩或放棄,應(yīng)循循善誘,讓寶寶慢慢接受,還要讓寶寶盡量接觸多種口味的食物,這樣才更利于寶寶接受新的食物。
怎樣開始喂固體食物
要從最不容易過敏、味道濃度都最接近母乳的固體食物開始喂,比如壓成泥狀的香蕉。可先用手指蘸一點香蕉泥放在寶寶嘴邊,讓他像原來一樣吸吮手指。等寶寶熟悉食物的味道之后,再慢慢增加食物的分量和濃度??梢灾苯臃乓粓F食物在寶寶舌頭中間,并注意寶寶的反應(yīng),如果他高興地吃下去,那就說明他已經(jīng)準(zhǔn)備好并愿意吃固體食物了。
不要過多喂食雞蛋
吃雞蛋(蛋黃)過多,會增加寶寶胃腸負(fù)擔(dān),可能引起消化不良,比如嘔吐、腹瀉等。專家建議,1歲以內(nèi)嬰兒吃雞蛋最好每天不超過1個,10個月前時一般只吃蛋黃,最好是蒸食或煮食。盡量不要煎炸,更不能吃生雞蛋。
給寶寶喂食的面條不宜過長
給寶寶做的面條要便于咬斷和吞食,面條不宜長,否則可能因面條太長而引起寶寶惡心、嘔吐,最好在煮之前就把面條先剪成小段。也可選購專門的嬰兒碎面。
多給寶寶吃新鮮的蔬菜和水果
寶寶滿7個月后,應(yīng)多想辦法讓他多攝入一些新鮮的蔬菜和水果,以補充充足的維生素,特別是葉酸,以防止因葉酸缺乏而造成營養(yǎng)不良性貧血。
不要讓寶寶吃糖過多
吃糖太多,會影響到寶寶對鋅的吸收,引起消化吸收功能紊亂,造成營養(yǎng)吸收不佳,可能導(dǎo)致寶寶食欲不振、抵抗力下降。另外,在沖調(diào)嬰兒奶粉時,應(yīng)嚴(yán)格按說明來調(diào)配水和奶粉的比例,不可濃度過高,也不宜再加糖。
7~9月齡嬰兒輔食攝入?yún)⒖?/STRONG>
母乳喂養(yǎng)或沖調(diào)嬰兒配方奶粉,每天共800毫升奶量。
每日輔食:1份飯(谷類+動物性食物+蔬菜)+1份小點心(水果或面包片、餅干)
每餐:60克稠粥(或軟飯,或40克米粉和爛面條)+30克肉(魚肉泥、豬肉泥、肝泥等)+60克菜或1/2—1個蛋黃(或蒸蛋羹)。
即2勺軟飯+1/2~1勺肉+1個蛋黃或2勺菜。
輔食種類如下:
谷類食物,如米糊、麥糊、稠米粥、爛飯、面包、饅頭等。
蔬菜水果類食物,做成蔬菜泥、碎菜、水果泥等。蔬菜可選胡蘿卜、油菜、小白菜、菠菜、西紅柿、土豆、南瓜等:新鮮水果如蘋果、香蕉、梨、西瓜等。
豆類、奶類食物,大豆制品如大豆蛋白粉、豆腐花、嫩豆腐等,還可增加較大嬰兒配方奶粉或全脂牛奶。
動物性食物,如蛋黃、無刺魚肉、動物血、動物肝泥、瘦肉末、雞肉末等。動物肝和動物血一般每周添加一次。(還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下喂服魚肝油)