糖類是供給機(jī)體能量的主要來源，所供能量約占小兒每日總能量的50%，為小兒生長發(fā)育所必需。所以，每天必須供給適量的糖。但小兒吃得過多反而有害，其原因主要是：

　　吃糖過多，使胃產(chǎn)生飽滿感，影響食欲，特別是飯前吃糖影響小兒正常進(jìn)食，時間長了就會減少其他營養(yǎng)素的攝人。

　　吃糖過多，使體內(nèi)維生素大量消耗，唾液和消化液分泌減少，胃酸增加，腸內(nèi)發(fā)酵，從而引起消化不良與食欲減退。

　　大量吃糖會引起無機(jī)鹽代謝失調(diào)，牙齒抵抗力下降，齲齒容易發(fā)生。

　　過多的糖，促使肝臟產(chǎn)生過量的中性脂肪，中性脂肪隨血液的流動可沉積到動脈壁上，形成小兒早期動脈硬化。

　　那么，小兒每天吃多少糖合適呢？據(jù)研究，一般情況下，以谷類食物為主的小兒，每天從食物中得到的糖類已基本滿足身體的需要。但為了調(diào)節(jié)口味，滿足小兒愛吃甜食的要求，再吃少量糖是允許的。數(shù)量最好限制在10克左右，相當(dāng)于市場出售的方糖3塊。

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