胎兒骨組織的生長和發(fā)育及準媽媽的生理代謝，均需要大量的鈣，如果膳食中鈣的含量不足或缺乏日照等，均會導(dǎo)致準媽媽血鈣下降。由于胎兒寶寶所需的鈣是從母體中獲得，即使母體缺鈣時，胎兒寶寶仍然要從母體中吸取定量的鈣，從而導(dǎo)致母體骨骼和牙齒缺鈣，引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，甚至嚴重時會發(fā)生骨軟化癥、骨盆變形，造成難產(chǎn)。
 
　　胎兒寶寶缺鈣可導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，引起先天性佝僂病等。鈣對神經(jīng)系統(tǒng)也很重要，當血清中鈣含量減少時，神經(jīng)興奮性增加，于是肌肉發(fā)生抽搐，這就是平常所說的“抽筋”。所以，孕期及時補鈣是相當重要的。
 
　　含鈣最豐富的當屬奶類食品。一般250克鮮奶或酸奶中含300毫克的鈣，其他如海鮮中海米、蝦皮等也含鈣量較多，且易于被人體吸收。在烹飪食物時講究一些技巧，也可以提高食物中鈣含量，比如燉排骨時在湯內(nèi)放些醋可以使排骨湯中的鈣質(zhì)增多。若感到飲食補充仍不足，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)需要口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

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